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Boletín de Salud

¿Sabías que el sueño fortalece el sistema inmune, incrementa la creatividad y mejora el estado de ánimo? ... este permite que el cuerpo y la mente se recuperen. La cantidad de horas de sueño depende de cada persona, pero por lo general un adulto debe dedicar entre 7 y 8 horas. Si quieres mantener una adecuada higiene del sueño, evita la cafeína, así como las comidas abundantes antes de acostarte. 

Desde el área de Salud de Bienestar Universitario te brindamos más información aquí ... 



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